jueves, 12 de noviembre de 2009

Test de flexión profunda del tronco.


Objetivo Con este ejercicio lo que hacemos es medir la flexión global del tronco y extremidades.

Desarrollo: Debemos estar de pie y de manera que el talón coincida con el cero de la escala. Tenemos que realizar una flexión profunda del cuerpo que se acompañara de rodillas, de manera que se llegue con las manos (que han pasado entre las dos piernas) tan atrás como sea posible.

Se mantendrá la posición hasta que se lea la distancia en centímetros. Los pies deben estar totalmente apoyados durante la ejecución y se realizaran dos intentos y se anotara la mejor marca.

Descripción gráfica:




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