Objetivo: Con este test medimos la flexibilidad de la zona lumbar, extensores de la cadera y músculos flexores de la rodilla.
Desarrollo: La posición inicial es sentada en el suelo. Los pies deben estar apoyados junto a la pata del bando y las piernas rectas. Hay que estirar hacia delante y empujar los dedos a lo largo del banco en la medida de lo posible. Se colocara una regla en el banco y la distancia que alcance la persona representa la puntuación.
No se permitirán movimientos bruscos sino que tienen que ser continuos y sin rebotes. Según numerosos autores la prueba de sit and reach tiene un alto grado de fiabilidad. Se realizara dos veces el test, anotándose el mejor de ambos intentos para ser analizado.
No se permitirán movimientos bruscos sino que tienen que ser continuos y sin rebotes. Según numerosos autores la prueba de sit and reach tiene un alto grado de fiabilidad. Se realizara dos veces el test, anotándose el mejor de ambos intentos para ser analizado.
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